1.维持良好的个人卫生：保持外阴干净，每天使用温和的清洁剂清洗外阴区域。避免使用强烈的香皂或洗液，因为这可能会破坏正常的阴道菌群。

2.避免性行为感染：在宫颈炎发作期间，最好避免性行为，以免加重炎症或传染给伴侣。如果有性行为，应使用安全套来减少感染的风险。

3.不要乱用药物：避免未经医生指导的自行使用抗生素或其他药物。正确使用医生开具的处方药，并按照医嘱完成整个疗程。

4.增强免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动和有效的应对压力。良好的免疫系统能够帮助身体抵御感染。

5.定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈抹片、B超等检查，以便早期发现和治疗宫颈炎。

6.避免过度清洗：不要频繁进行阴道冲洗或使用药物冲洗，因为这可能扰乱阴道的正常酸碱平衡，加重炎症。

7.注意个人卫生用品：避免与人共享毛巾、床上用品等个人物品，以减少交叉感染的风险。